| Wachstumsfenster | Dieser Text beschreibt Wachstumsfenster.
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Wachstumsfenster ArtikelBuch-Tipp: Die Energiefrage. Bedarf und Potentiale, Nutzen, Risiken und Kosten Neuauflage der Energiefrage Nach über fünf Jahren hat der Buchautor Klaus Heinloth jetzt eine Neuauflage seiner Faktensammlung „Die Energiefrage" herausgebracht. Am Donnerstag stellte der Physiker im Magnus-Haus in Berlin sein aktualisiertes Werk der Presse sowie einer interessierten Zuhörer- bzw. Leserschaft vor. Die elementare Frage, um... Wachstumsfenster (oder window of growth) ist ein Zeitraum nachdem Sport bzw. nach längerem Training, von 20 bis 40 min, im hochwertiges Eiweiß dem Körper zu geführt werden soll. Nach längerer Anstrengung nimmt der Körper die Energie nicht mehr von Glykogen, sondern das Muskeleiweiß wird abgebaut. In einer kurzen Regenerationsphase kann Eiweiß, wenn es biologisch hochwertig ist, wieder direkt in Muskeleiweiß umgebaut werden.
Der Bedarf an Eiweiß wird häufig unterbewertet, der Bedarf an Kohlenhydrate (Spagehtti u.ä.) häufig überbewertet, da übersehen wird, das diese ca. begrenzt gespeichert werden können und überschüssiges in Fettzellen als Fett gespeichert wird.
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